Yoga am Morgen - based on Anusara, Kursveranstaltung

Den Körper mit achtsamen Atemübungen lockern und sanft öffnen. Mit Positionen aus dem Hatha Yoga Vinyasa kräftigen, dabei die auf Anusara* basierenden biodynamischen Ausrichtungsprinzipien üben und weiter anwenden. Gelassen und mit guter Energie in den Tag gehen. Für alle Level.
Matten sind vorhanden, bitte eventuell die eigenen Hilfsmittel bzw. Decke mitbringen.

Kursort: Halle 4 USI, Universitäts-Sportinstitut Innsbruck, Fürstenweg 185

Anmeldung: voraussichtlich ab September 2021

Vorankündigung: Yoga Workshop im Herbst 2021

"Eintauchen in Yoga und den Körper besser verstehen"

Bewegungsabläufe durch leichtes Variieren und Wiederholen besser zu verstehen schafft Klarheit, mehr Geschmeidigkeit und hilft, Blockaden zu lockern

Kursinhalt: Mit Achtsamkeit und einem intuitiveren, mehr aufs Spüren gesetztem Zugang, den Körper besser verstehen lernen. Mit Moon-Salutation eine innere Reise machen und dabei die Abläufe beobachten und variieren, und so die Zusammenhänge in Erfahrung bringen. Mit CoreExercises mehr Energie ins Spiel bringen und mit Hilfsmitteln die Details ausloten. Bitte warme Kleidung und eine Decke mitbringen!

Kursort: Halle 4 USI, Universitäts-Sportinstitut Innsbruck, Fürstenweg 185

Allgemeine Sicherheitsmaßnahmen Covid-19 Präventionskonzept am Campus-Sport:

Bitte die Hygienemaßnahmen und Abstandsregeln beachten und nicht zum Kurs kommen, wenn Symptome vorhanden sind.

❉ Anusara: Yoga- Schule, die 1997 von John Friend in den USA begründet wurde. Kennzeichnend ist die Praxis von sehr genau ausgerichteten Hatha Yoga Asanas, die körperlich auf jedem Level intensiv sind. Sie finden den Weg von innen nach aussen und erlauben den Übenden, sich im Körper stärker zu empfinden und den Geist frei zu machen.

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