Auf Anusara basierendes, dynamisches Hatha Yoga ist auf jedem Level intensiv. Anusara bedeutet: "in Gnade fließend" Anusara ist als "school of Hatha Yoga" bekannt geworden.

Regelmäßiges und gehaltvolles Praktizieren von Yoga - Abhyasa und Vairaghya -  erzeugt eine bessere Koordination zwischen Geist und Körper. Abhyasa bedeutet einfach wiederholte  Yogapraxis, verbunden mit Vairaghya, dem Loslassen der Erwartungen dabei.

 

Dies lenkt die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment und bringt emotionale Balance zusammen mit geistiger Klarheit, indem es Übende auf eine Reise in die Meditation mitnimmt: "to move into stillness".