Atembewusstheit und Atemkontrolle - Hatha Yoga und Pranayama:

YOGAKURSE für EinsteigerInnen und Leichtfortgesschrittene:

 "Yoga und Atembewusstheit" - entspannt und vom Atem getragen in die Grundstellungen des Hatha Yoga und Variationen kommen.

Fliessende, sanfte Asana Übungen, zwischen Spannung und Lösung, Druck und Dehnung, zwischen Impuls und Stille.

Mit achtsamer Beobachtung des Atemraumes die Verbindung aufnehmen.

YOGAKURSE für Leichtfortgeschrittene bis Mittelstufe:

"Asanas, Pranayama und Atembewusstheit"  - einleitend die Übungen zu Atembewusstheit und Atemkontrolle.

Während der wechselnden Stellungenachtsam auf Innenbewegungen und Feinabstimmungen fokusiert bleiben, die Balance zwischen Stellung, Atembewegung und Entspannung finden. 

Die Entwicklung ermöglicht Flexibilität und gewährleistet stetigen Fortschritt.

Der PRANAYAMA KURS: dieser Kurs ist für Yoga Practitioners. Das Wesentliche an den Asanas des Hatha Yoga ist die Bewegung von Prana, Lebensenergie. Prana, im Körper gespeichert, bedeutet ein großes Potential. Durch Übung wird Kontrolle über das Nervensystem erlangt, die den Geist beruhigt; dies klärt Emotionen und belebt den Körper. Die Kontrolle bezieht sich auf die Austamung. Es ist wichtig, jeden Vorgang während der Atmung bewußt zu beobachten und sich nicht mit Atem zu überziehen, die eigenen Grenzen in offener Bereitschaft annehmend.

Für weitere Informationen, oder zur Anmeldung senden Sie mir bitte eine Nachricht, oder rufen Sie mich zu den telefonischen Sprechzeiten, am Mo und Fr, von 8.00 bis 9.00 an.

HINWEISE:  

Matten, Kissen, Decken und eine Umkleidemöglichkeit sind im Studio vorhanden. 

Bitte beachten, dass Mahlzeiten bis 2 Stunden vor der Yogapraxis eingenommen werden sollten.

Schnuppern ist jederzeit möglich! Einfach anmelden: per Email, oder telefonisch - und vorbeischauen!